Lien entre l’oligospermie et l’alimentation

La baisse de la fertilité masculine est due à plusieurs facteurs dont l’un d’eux est principalement lié au mode de vie et aux habitudes quotidiennes. Il est question de la qualité de l’alimentation qui est intimement liée à l’oligospermie, une affection spermatique. Cet article donne heureusement plus d’amples explications concernant ce fameux lien.

Les troubles spermatiques

L’une des origines de l’infertilité chez l’homme se résume aux troubles spermatiques. Ce sont notamment des anomalies qui affectent le sperme, en particulier la quantité ou la qualité des spermatozoïdes.

Pour rappel, les spermatozoïdes sont des cellules vivantes mâles qui interviennent dans la fécondation dont ils sont l’un des acteurs principaux. Une fois expulsé hors de l’organe génital mâle dans le vagin, le sperme contenant ces cellules se déverse dans l’utérus. Les spermatozoïdes s’empressent ainsi pour aller à la rencontre de l’ovule pour la féconder. Cela conduit ensuite à la formation de la cellule œuf à l’origine d’une grossesse. Notons également qu’un éjaculat d’environ 2 à 5mL contient jusqu’à 150 millions de spermatozoïdes. Cela augmente en réalité les chances de réalisation d’une fécondation.

Il est donc clair qu’une affection touchant le sperme revient à impliquer de lourdes conséquences. Parlant des affections connues à ce jour, nous avons l’oligospermie.

Tout savoir sur l’oligospermie

L’oligospermie se définit comme étant un trouble spermatique caractérisée par une anomalie touchant la quantité de spermatozoïdes dans le sperme. Elle se traduit plus précisément par la présence d’une quantité relativement faible de spermatozoïdes. Pour déclarer une oligospermie, un spermogramme devra révéler une quantité de spermatozoïdes inférieure à 15 millions/ml de sperme. Il s’agit d’une des causes fréquentes d’infertilité masculine.

Par ailleurs, plusieurs sont les raisons susceptibles de provoquer ce trouble spermatique. On note parmi ces causes :

• les infections sexuellement transmissibles ;

• dysfonctionnement hormonal ;

• présence de température élevée au niveau des testicules freinant la spermatogenèse ;

• la varicocèle ;

• traumatismes génitaux, etc.

Il est aussi important de noter qu’une prédisposition génétique est aussi impliquée dans les différentes causes de l’oligospermie. Par ailleurs, cette maladie est reconnue pour être totalement sous une forme asymptomatique. La victime ne ressent aucune sensation spécifique permettant de l’amener à se faire consulter pour un diagnostic.

En considérant le fait que ce soit un seul spermatozoïde suffise pour féconder l’ovule, la part de responsabilité de l’oligospermie dans l’infertilité est réduite. Cette anomalie spermatique devient beaucoup plus sévère lorsqu’elle est associée à d’autres troubles comme l’asthénospermie et la tératospermie.

Cependant, bien d’autres facteurs devraient être pris en compte en ce qui concerne l’oligospermie. Il s’agit de l’alimentation qui se rapporte au mode de vie.

Les aliments bénéfiques à la spermatogenèse

L’alimentation exerce une grande influence sur la production de spermatozoïdes chez l’homme. Ainsi, afin de faire évoluer la fertilité chez l’homme et aussi prévenir l’oligospermie, une alimentation spéciale est requise. Il est question d’aliments riches en substances nutritives, notamment le zinc, acides gras, en vitamines C et E.

Parlant des aliments riches en zinc, on a plus précisément, les noix, les graines et la viande rouge. C’est un minéral important pour la spermatogenèse. Les aliments riches en antioxydants (vitamines C et E) sont également favorables à la production de spermatozoïdes. Au nombre de ces aliments, on a les légumes verts, les fruits, le thé vert, les épices comme le curcuma et le gingembre. En plus des aliments riches en sélénium comme les œufs, le saumon, le thon, les antioxydants interviennent aussi dans la protection des gamètes mâles. Cette protection se fait normalement contre divers agents pouvant interférer dans le processus de la spermatogenèse.

Il convient aussi de consommer des aliments riches en magnésium comme la banane, les noix de cajou, les céréales, etc. Ce minéral est d’une grande utilité contre le stress qui représente aussi une cause d’oligospermie.

Mais bien que ces aliments soient d’un grand apport pour la production des spermatozoïdes et leur protection, d’autres doivent être évités au maximum.

Aliments dont la consommation occasionne l’oligospermie

Les aliments qui impactent négativement la production des spermatozoïdes sont en lien direct les mauvaises habitudes de vie. En plus d’avoir une grande influence sur l’hygiène de vie, la consommation de ces aliments expose à des risques d’oligospermie. Il s’agit plus précisément des aliments riches en sucre, en huile de palme, le beurre, les viandes transformées. On a aussi le fromage, les chips et tout aliment contenant trop de gras.

Conseils de santé contre l’oligospermie

L’oligospermie correspond à une condition de diminution de la quantité de spermatozoïdes dans le sperme. C’est une affection qui tire ses origines de troubles se déroulant au cours de la spermatogenèse. Ainsi, pour prévenir cette anomalie spermatique et préserver sa fertilité, il urge de mettre en application un certain nombre de pratiques.

Tout d’abord, il est important de lutter au maximum contre la prise de poids. Cela conduit généralement à l’obésité qui représente une cause impliquant un trouble spermatique. Ainsi, il convient de faire régulièrement des exercices physiques tout en adoptant une alimentation parfaitement équilibrée.

Il faut également éviter la consommation excessive d’alcool et de tabac. Ces toxines sont non seulement néfastes pour l’organisme, mais en particulier sur la production de spermatozoïdes. De plus, en considérant le fait qu’une température élevée au niveau des testicules soit néfaste pour la spermatogenèse, il faudra limiter les bains chauds.

Pour limiter les risques d’oligospermie, il est aussi conseillé de se faire suivre par un médecin. Des tests seront effectués régulièrement afin de détecter d’éventuelles anomalies. De cette façon, les traitements seront apportés de façon efficace et au stade précoce de l’affection.

En somme, l’oligospermie est un trouble spermatique qui se caractérise par une faible quantité de gamètes mâles dans le sperme. L’alimentation représente un principal facteur à prendre en compte dans la détermination des causes de ce trouble masculin. Les aliments riches en minéraux, en antioxydants, sont beaucoup plus favorables à la production des spermatozoïdes. Par contre, la consommation des aliments riches en matières grasses et la consommation de l’alcool et du tabac ont un effet contraire.