Selon l’INSERM, le nombre de cas d’infections urinaires en médecine générale a été estimé à 3200 pour 100 000 femmes en France. On dénombrait 625.000 cas d’infections urinaires non compliquées en France par an en 2009 (2).
Les bactéries sont à l’origine d’environ 95 % des infections urinaires. Les antibiotiques sont donc la solution privilégiée pour les traiter. Il existe cependant plusieurs moyens naturels pour aider à soulager les infections et réduire le risque de récidive.
Nous avons identifié 7 traitements naturels contre les infections urinaires dont les effets sont prouvés par des études scientifiques sérieuses.
⚠️ Il est indispensable de consulter votre médecin en cas de doute. Son avis et son analyse des symptômes prévalent. Les symptômes courants de l’infection urinaire sont une sensation de brûlure lorsque vous urinez, des mictions fréquentes, une urine foncée et nauséabonde, une douleur au niveau du pelvis…
Plusieurs substances naturelles et plantes peuvent contribuer à soulager ou prévenir une infection urinaire : la vitamine C, le jus de canneberge non sucré, les probiotiques, le D-mannose, l’infusion de feuilles de busserole, l’ail et le thé vert.
La vitamine C contres les infections urinaires
Certaines études indiquent qu’un supplément en vitamine C pourrait protéger contre les infections urinaires.
Certains scientifiques estiment que la vitamine C est capable d’augmenter l’acidité de l’urine, ce qui tue les bactéries à l’origine de l’infection.
Une étude de 2016 indique par exemple qu’un supplément de vitamine C avec des canneberges et des probiotiques (lactobacillus rhamnosus) pouvait constituer un traitement efficace contre les infections urinaires récurrentes. (3)
Les aliments riches en vitamine C sont les oranges, le citron, le kiwi, le brocoli, le poivron rouge, le Chou-fleur, les épinards…
Des recherches complémentaires sont néanmoins nécessaires pour confirmer l’efficacité de la vitamine C dans la réduction du risque d’infection urinaire.
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Le jus de canneberge non sucré contres les infections urinaires
C’est probablement le remède de grand-mère contre les infections urinaires le plus connu.
Des études confirment que les canneberges empêchent les bactéries d’adhérer aux voies urinaires.
Une étude de 2016 montre que des personnes ayant soufferts d’infections urinaires et qui ont bu 240 ml de jus de canneberge chaque jour pendant 24 semaines ont eu moins d’épisodes d’infections urinaires. (4)
Une analyse croisée de 23 essais de bonne qualité a montré que la supplémentation en canneberge réduisait significativement l’incidence des infections urinaires. (5)
Un doute subsiste néanmoins quant à savoir si le jus de canneberge peut traiter une infection urinaire active. Des études complémentaires sur ce point sont nécessaires.
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Le D-mannose contres les infections urinaires
Le D-mannose est un type de sucre qui peut aider à prévenir et à traiter les infections urinaires légères. Les infections urinaires sont souvent causées par la bactérie E. coli, qui se fixe aux parois de la vessie et de l’urètre à l’aide de petites protubérances appelées pili.
Le D-mannose se lie à ces pili et empêche les bactéries de s’y accrocher ce qui réduit l’inflammation et la douleur et empêche la propagation de l’infection. (6)
On le trouve à l’état naturel dans plusieurs aliments, notamment les canneberges, les pommes et les oranges. Dans un cadre thérapeutique, il est consommé sous forme de poudre ou de comprimés.
Une étude de 2016 a mesuré l’effet du D-mannose sur des femmes présentant des infections urinaires actives. Après 15 jours, environ 90 % des infections étaient résorbées.
Les feuilles de busserole (Uva ursi)
Les feuilles de busserole sont un remède naturel utilisé en médecine traditionnelle de façon ancestrale.
Il s’agit d’un arbuste sauvage qui pousse en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Les feuilles peuvent être consommées sous forme d’infusion.
Des études en éprouvette montrent que plusieurs composés actifs présents dans les feuilles de busserole possèdent de puissantes capacités antimicrobiennes (7).
L’arbutine est le plus important de ces composés grâce à son effet antibactérien sur E. coli.
L’ail contres les infections urinaires
L’ail est souvent utilisé en médecine traditionnelle pour traiter de nombreuses affections, notamment les infections fongiques, virales et bactériennes.
L’efficacité thérapeutique de l’ail est généralement attribuée à la présence d’un composé soufré appelé allicine qui présente de puissants effets antibactériens contre certaines bactéries responsables d’infections urinaires, dont E. coli.
L’ail peut être cuisiné sous sa forme entière aussi bien crû que cuit. On le trouve également sous forme de suppléments en capsules.
Les probiotiques contres les infections urinaires
Les probiotiques peuvent aider à maintenir un équilibre sain des bactéries dans l’intestin et peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la prévention et le traitement des infections urinaires.
Certaines études ont suggéré que la prise de probiotiques peut aider à prévenir les infections urinaires en favorisant la croissance de bactéries bénéfiques dans le système génito-urinaire. Ces études ont porté sur l’utilisation de probiotiques administrés par voie orale mais aussi vaginale. (10)
De plus, les probiotiques peuvent aider à restaurer les niveaux de bactéries intestinales après un traitement antibiotique, ce qui peut réduire les effets secondaires indésirables associés à l’utilisation d’antibiotiques.
Le thé vert
Le thé vert contient de nombreux polyphénols
L’épigallocatéchine (EGC) du thé vert possède des effets antibactériens puissants contre les souches d’E. coli responsables de l’infection urinaire (11).
Une tasse de thé vert contient environ 150 mg d’EGC.
Il faut cependant noter que la caféine contenue dans le thé vert peut aggraver les symptômes d’une infection urinaire. Il est donc recommandé d’opter pour du thé vert décaféiné ou faible en caféine.
L’infusion de camomille contres les infections urinaires
La tisane de camomille est utilisée en phytothérapie pour soulager les infections urinaires.
La camomille possède un léger effet diurétique et elle contient des composés aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes (13).
Il faut noter que la déshydratation est liée à un risque accru d’infections urinaires. En effet, uriner régulièrement permet d’évacuer les bactéries des voies urinaires. Pour rester hydraté, il est important de boire de l’eau tout au long de la journée. Les tisanes en général sont une solution pour augmenter son consommation de liquides.
Les bananes soulagent-elles les infections urinaires ?
L’American Urological Association estime que les bananes sont un aliment bénéfique pour la vessie. (13)
Les bananes sont recommandées car elles sont riches en potassium, un minéral qui peut aider à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire, ce qui peut aider à combattre l’infection.
De plus, les bananes contiennent des composés antioxydants, tels que les catéchines et les delphinidines, qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent aggraver les symptômes de l’infection urinaire.
Enfin, les bananes sont également une source d’amidon résistant, un type de glucide qui n’est pas complètement digéré dans l’intestin grêle et qui peut nourrir les bonnes bactéries dans le système digestif, ce qui peut aider à maintenir un équilibre sain de la flore bactérienne naturelle de notre corps.
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